Provalvelmente você já tenha ouvido a frase : “ Um homem sem barriga, é um homem sem história”
Pois bem. Saiba que essa frase tem um significado bastante denso, se for relacionada ao histórico de doenças cardiovasculares de um indivíduo. A obesidade abdominal é um dos marcadores de risco para doenças do coração. Existem dois tipos de gordura abdominal, a subcutânea, que se localiza a frente dos músculos abdominais, e a perivisceral, que se acumula entre as alças intestinais e órgãos internos como o fígado e intestino, sendo a mais perigosa.
A gordura localizada no abdômen é considerada um importante fator de risco para doenças cardiovasculares, como o infarto e o AVC. Habitualmente encontra-se associada com níveis altos de triglicerídeos, baixos níveis do bom colesterol (HDL), resistência à ação da insulina e consequente elevação dos níveis do açúcar no sangue (diabetes).
A concentração de gordura abdominal contém células capazes de produzir substancias altamente inflamatórias, que se alojam muito facilmente na parede dos vasos sanguíneos, formando placas de gordura. Essas placas obstruem a passagem do sangue, podendo ocasionar infartos e derrames.
Pessoas obesas ou com sobrepeso, ainda que não apresentem problemas metabólicos aparentes, como diabetes e colesterol alto, possuem maior risco de morte prematura causada por problemas súbitos, como infarto, quando comparados aos que estão dentro do peso ideal. A medição da circunferência abdominal é feita com uma simples fita métrica. A cintura, na altura do umbigo, deve ser enlaçada pela fita alinhada horizontalmente, logo após o indivíduo respirar fundo e soltar o ar. Dessa forma, a medida da circunferência da cintura não deve ultrapassar 80 cm nas mulheres e 94 cm nos homens. Caso apresentem medidas superiores a essas, os indivíduos podem ter mais riscos de desenvolver doenças cardiovasculares.
É necessário ter consciência dos riscos que a obesidade e o sobrepeso trazem à saúde. Manter uma alimentação saudável e equilibrada associada à prática de exercícios físicos são cuidados fundamentais para diminuir o sobrepeso ou acabar com o aumento da obesidade, e consequentemente, com o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.
Portanto, antes de iniciar qualquer atividade física, procure um Especialista, e garanta sua prática de exercícios com total segurança.
